KOUBO THE SWEET DESERT PLANT

KOUBO - É um extrato, patenteado, do cereus Sp, uma cactácea com história milenar na America do Sul e em especial no Brasil, sendo largamente utilizado no enriquecimento de alimentação humana.
Mais recentemente, explorado no deserto de Negev, Israel, onde seu fruto tem alcançado o mercado de exportação mundial como uma fruta suculenta exótica muito apreciada.
Tradicionalmente, o Cereus Sp, é consumido no agreste brasileiro, comprovando assim sua funcionalidade e segurança como excelente fonte de proteínas, fibras, vitamina C, ácidos graxos, aminoácidos, açúcares como: arabinose, galactose e ramnose, e outras substâncias já identificadas como; tiramina e n-metiltiramina, que contribuem para manutenção da saciedade.
No Brasil, é oriundo de plantações sustentáveis como as do Vale do Curu, o que garante o controle e reprodutibilidade dos ingredientes nutricionais e marcadores do extrato, que é produzido com uma tecnologia própria de extração conhecida como "Xtract Vetorized".
O KOUBO é um ativo natural com ação moderadora do apetite, lipolítica, hipocolesterolênica, diurética e antioxidante.
Sua segurança é atestada não sóm pelo uso tradicional centenárioda população brasileira, mas por diversos estudos publicados no Brasil e no exterior.

para que serve a fonoaudiologia ?

VOCE SABIA ...
que rouquidão por mais de 15 dias pode ser um problema serio ?
que rouquidão nas crianças não è bonitinho e nem normal ?
que dores de cabeça ,de ouvido ou na face podem ser causadas por problemas de mastigação ?
que tontura e falta de equilibrio podem ser sinais de problemas de ouvido ?
que a criança que fala errado pode ter dificuldades de aprender a ler e escrever ?
que gagueira tem tratamento ?
fonte : sociedade brasileira de fonoaudiologia

Diga adeus a celulite e flacidez

Com o RC POWER  que é´um aparelho de radiofrequencia de alta tecnologia que proporciona rapidez e conforto para o tratamento de : flacidez,celulite,gordura localizada,tratamento pós  lipoaspiraçao e rejuvenescimento.
A radiofrequencia causa uma contraçao da pele,sem cortes,hematomas ,inchaço  ou descamaçoes  e sem
se afastar das atividades normais .
O calor gerado tambem quebra as celulas adiposas e fibrosas  ,melhorando a circulaçao sanguinea e ajudando  na drenagem  de fluidos e toxinas.
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Patricia Coelho

LIGHT,DIET E ZERO;QUAIS AS DIFERENÇAS?

Para fugir da confusão que estes nomes causam,vamos esclarecer o signficado de cada um deles.
Diet- alimento formulado para se adequar a diferentes dietas e a individuos com necessidades especiais,como os diabèticos.
Light-indica diferenças na commposição de um produto em comparação com o tradicional,com uma redução minima de 25 % das calorias de algum nutriente (carboidratos,gorduras ou proteinas)
Zero-alimento que apresenta restrição ou isenção de algum nutriente em comparaçao com a versão tradicional.

PARA AS MAIS LIGADAS!!

QUER SABER QUANTAS CALORIAS PODE COMER POR DIA E EMAGRECER ?
EM BREVE EM NOSSO CENTRO MEDICO O APARELHO VISTO POR TODOS NO PROGRAMA DA ANA MARIA BRAGA COM PARTICIPAÇAO DE ANDRE MARQUES (VIDEO SHOW),COM ELE NOSSA VIDA DE DIEEEETAS FICARA MAIS FACIL .
LIGUE JA ESTAMOS COM AGENDA ABERTA PARA ESSE EXAME !!!(A PARTIR DE MAIO )

sobremesa light e sem carboidratos!!!!!!!!!!!!!

SOBREMESA  DE  LIMÃO
INGREDIENTES : 1 XIC DE CHÀ DE LEITE EM PÒ DESNATADO ,MEIA XIC DE ÀGUA FERVENTE,4 ENVELOPES DE ADOÇANTE DIETETICO,MEIA COLHER DE SOPA RASA DE MARGARINA LIGHT ,1 GELATINA DIET SABOR LIMAO,MEIA XIC  DE CHÀ DE ÀGUA QUENTE,MEIA XIC DE CHA DE SUCO DE LIMAO,1 GEMA,2 CLARAS
MODO DE PREPARO :NO LIQUIDIFICADOR  BATA OS 4 PRIMEIROS INGREDIENTES POR 5 MINUTOS,DESPEJE NUMA TIGELA E RESERVE;COLOQUE A AGUA E A GELATINA NO LIQUIDIFICADOR E BATAR POR 1MINUTO ,JUNTE O SUCO DE LIMAO E A GEMA PENEIRADA ;BATA MAIS UM POUCO NO LIQUIDIFICADOR E ACRESCENTE A MISTURA DE LEITE RESERVADA;BATA AS CLARAS EM NEVE FIRME E INCORPORE DELICADAMENTE A MISTURA;PORCIONE EM TAÇAS E LEVE A GELADEIRA

Mais uma dica para dieta pobre em carboidratos

Chegou ao BRasil este mês o itokonnyaku um macarrão que promete emagrecer,na verdade e um ótimo auxiliar da dieta pois um prato com 200gramas tem apenas dez calorias e menos de 1grama de carboidratos !

CELULAS ADIPOSAS !!!!!!!!!!!!!!

As meninas nascem com mais células adiposas do que os meninos ;
O número de células adiposas pode aumentar,mas não diminui;
O fígado armazena  a glicose dos alimentos sob a forma de glicogênio e a libera na corrente sanguinea quando a energia e necessária .Se a glicose se esgota ,o organismo começa a queimar gordura !!!

Estamos com muitas visitas !!!

A postagem de hoje começa com agradecimento pelas quase 5 mil visitas ao nosso blog !!

Dicas para quem esta fazendo dieta das proteinas
-pão de linho light - nutrela tem o menor indice calórico e menor quantidade de carboidratos em sua composição nutricional!
-polenguinho zero carboidrato - e um novo sabor gruyere
-refrigerante com menos sódio e caloria zero para dias de festa é o mineirinho light

Queridos pacientes esta semana teremos uma promoçao do BOTOX !!!!!!!!!!!!
Somente esta quinta feira pela manha liguem p agendar
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Bom dia !
Boa semana !!
Patricia Coelho

MASTIGAÇÃO

Para  comer menos, mastigue mais. Pessoas que mastigaram a comida 40 vezes antes de engolir  consumiram 12 % menos calorias comparadas aquelas  que mastigaram 15 vezes. A mastigação esta associada a niveis mais baixos  de um hormônio  ligado a sensação de fome : a grelina.
Então fica dica vamos mastigar !!!!

Porque não perco peso?

 

1 - Dieta errada

      cada um tem um perfil, e por isso deveremos ser avaliados pelo médico, pois indivíduos que fazem uma redução drástica da ingesta de calorias fazem com que o organismo entre em estado de alerta e passa a conservar gordura em vez de queima-lá.

2 - Subir na balança todos os dias

3 - Se recompensar com comida após atividades físicas

4 - Pular o café da manhã (sempre tome café da ma-

nhā!!)

   

Prepare-se para o carnaval

Promoçāo para o mês de fevereiro


10 sessões de Drenagem Linfática (reduçāo de medidas e edemas)
10 sessões de Endermoterapia (elimina celulite)
5 sessões de Mesoterapia (aplicaçāo de enzimas para perda de gordura localizada)

6 X R$ 150,00

Receitas sem carboidrato

Dica – para quem esta fazendo dieta com pouco carboidrato o melhor pāo e o light linho da nutrella tem  a menor quantidade de carboidratos!

1- camarão light – depois de limpar (e obvio que já compraremos limpo !!)  colocar o camarão em uma panela  com cebola  e um ramo de ervas, quando estiver rosado, desligue o forno; Agora iremos aproveitar para usar esse camarão  para colocar por cima de algum peixe que pode ser robalo, dourado ou um salmão .

Dica – nunca cozinhar o camarão com sal, ele pode ficar duro

2 - mussarela   com tomates assados

Ingredientes :     2 tomates grandes maduros e firmes

                           2colheres de sopa de azeite

                           3 fatias de mussarela

                           3 azeitonas  sem caroço

                           Pimenta –do – reino moída  na hora a gosto

Cortar a tampa de cada tomate e retirar a polpa com uma colher para não ferir a casca; cortar a mussarela em pedacinhos e as azeitonas e misturar as duas com azeite

Recheie os tomates, coloque-os  na forma e leve ao forno baixo ate que o queijo derreta.

3 - Panquecas falsas

Ingredientes :      3 ovos

                            5 colheres de  sopa de água

                            2 colheres   de sopa de queijo parmesāo ralado

                            Sal a gosto; salsinha desidratada

Bater tudo no liquidificador  exceto a salsinha; Esquentar uma frigideira anti  aderente e colocar o conteúdo batido  com a ajuda de uma concha no centro da frigideira, fazer movimentos circulares para espalhar a massa  e a panqueca ficar bem fininha, depois vire e faça o mesmo do outro lado .

Recheie com peito de peru e mussarela ou queijo minas

4 - Arroz  sem carboidrato

Cozinhe uma couve flor em água e sal

Escorrer a água, passar por água fria e reservar .

Em uma frigideira colocar um pouco de azeite e dourar 3 dentes de alho, então, acrescente o couve flor bem picadinho e salsinha a gosto e deixe refogar por uns 10 minutos

5 - Frango empanado

Ingredientes 500g de file de frango

                         1 pacote de queijo ralado sem carboidrato

                         2 ovos batidos

Passar o frango no ovo, depois no queijo  ralado e frite no óleo bem quente; Escorrer em papel toalha.

                           Queridos pacientes, para poder  variar um pouco o cardápio principalmente daqueles que seguem a dieta das proteínas, estou enviando algumas receitas e aceito dicas e sugestões .

Comer, Malhar, Comer

Correr para a academia de barriga vazia é uma das razoes pelas quais, apesar da sua dedicação á malhação, sua silhueta nunca fica como você quer. “Para eliminar gorduras e definir os músculos de vez, é preciso fornecer os combustíveis adequados ao seu corpo.” A ingestão de carboidratos complexos, por exemplo, é essencial tanto no pré quanto no pós-treino, inclusive para os praticantes que se exercitam á noite’’

A ingestão de baixas quantidades energéticas também pode resultar em perda de massa muscular (tudo que você não quer), disfunção menstrual, perda da densidade óssea, aumento no risco de fadiga, contusões e uma recuperação no pós-treino bem mais lenta.

Para você ter disposição de sobra para mudar seu corpo, siga os cardápios, de acordo com seu objetivo e horário de treino.

                                     Objetivo: Emagrecimento (PASSO I)

                                                 Horário da manhã

 *Antes de Malhar:

1 fatia de pão integral com 1 col.(sobremesa)de ricota+1 copo(200ml) de suco de couve-manteiga com 1/3 de maçã

                                                           Ou

*1 torrada integral com cream cheese light + 1 copo (200 ml) de suco de laranja batido com gengibre.

 *Depois de malhar:

1 iogurte desnatado com ½ xic.(chá) de granola +1 mamão.

                                                         Ou

*1 copo (200 ml) de suco de soja de qualquer sabor com 2 col.(sopa) de aveia ou quinoa em flocos + 1 banana-prata

                                                 Horário do Almoço

*Antes de Malhar:

1 banana com 1 ¹/² col.(sopa) de quinoa em flocos

                                                         OU

              *2 bisnaguinhas com 2 fatias de blanquet de peru e 3 folhas de rúcula.

                                                      *Depois de malhar:

*3col. (sopa) de arroz integral+1concha de feijão+1 pedaço médio de salmão marinaldo+1prato de sobremesa de salada verde (com agrião, rúcula e alface crespa)

                                                                             OU

*1 pegador de macarrão integral cozido+1filé de frango grelhado com ervas+ 1 prato (sobremesa) de salada de pepino com folhas verdes e broto de bambu

                                                                                         

Horário do Jantar

        *Antes de Malhar:

*1banana assada com canela+1 copo (200 ml) de suco de laranja com mamão

                                                                 OU

*1/2 pão Frances com 1 polenguinho light+1 copo (200ml) de suco de laranja com mamão.

                                   

                                                       *Depois de malhar:

*2pegadores de macarrão de arroz bifum com molho de vegetais + 1 omelete de um ovo inteiro com queijo branco + 1 prato de sobremesa de salada de alface, tomate e beterraba.

                                                                 OU

*1batata-doce média+3col. (sopa) de picadinho de frango+3 col.(sopa) de salada de repolho roxo

DICA IMPORTANTE

Hipoglicemia: Você evita comer entre as refeições?Então, é uma candidata a sentir tonturas ou desmaios. ’’O organismo precisa manter um estoque de glicose para ter energia’’Esse açúcar é obtido por meio da ingestão de carboidratos. Caso sofra de uma crise hipoglicemia durante o treino, consuma alimentos como pão branco, chocolates ou suco.

Catabolismo Protéico: é um processo de degeneração muscular causado pela falta de proteínas depois do exercício’’É como se os músculos se alimentassem deles mesmos para conseguir energia,causando fadiga e perda de tônus’’. Consuma fontes protéicas em todas as refeições, sobretudo no pós-treino. O nutriente recupera as fibras musculares e propicia o ganho de massa magra.

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1) RADIOFREQUENCIA-QUE AUMENTA O METABOLISMO DA GORDURA E ESTIMULA INTENSAMENTE O COLAGENO

2) LASER-LIQUEFAÇAO E AMOLECIMENTO DA GORDURA

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Maionese sem carboidrato

Bater no liquidificador por 1 minuto:
2 ovos
2 colheres de sopa de vinagre
1 colher de sopa de mostarda
e sal a gosto
Quando a mistura estiver mais clara comece a acrecentar o azeite, sem desligar o liquidificador, estará pronto quando as pás do liquidificador estiverem pesadas e não conseguir girar a mistura.

Receitas sem carboidratos

Danoninho sem carboidrato

1 ricota picada,

1 pacote de suco clight

200ml de leite desnatado

3 colheres de sopa de azeite extra virgem

Modo de preparo

bater tudo no liquidificador ou no mixer, e esta pronto

Obs. fiz o meu apenas com uma colher de sopa de azeite e ficou ótimo.

Experimente e depois dicam se não é igualsinho 

Pudim Dukan

Ingredientes:

03 ovos

10 c.s de leite em pó (desnatado)

03 colheres de adoçante Tal Qual

01 copo de leite desnatado

Essência de baunilha

2 c.s de açúcar união light para calda

Preparo:

Para calda : Coloco as duas colheres de sopa de açúcar na forma e coloco pra derreter diretamente na boca do fogão em fogo baixo,acrescento sempre para fazer a calda um pouquinho de água .

Com que freqüência posso comer carne vermelha sem ameaçar a dieta?

É possível ingerir carne vermelha com freqüência e, ainda assim, perder peso. Evite as versões fritas, a capinha de gordura e a pele do frango, recomenda-se comer carne branca-ave e peixes-cinco dias da semana. A vermelha fica para os outros dois. As porções devem estar entre 80 e 100g, no almoço e no jantar.

Tento ingerir frutas entre as refeições, mas juro que comer maçã me abre mais o apetite. Por quê?

A maçã tem uma acidez que estimula a liberação de suco gástrico pelo estômago’’Isso faz com que a digestão seja mais rápida e a sensação de fome apareça logo em seguida. Experimentem comer frutas menos ácidas, como banana, que também é fácil de carregar.

Quais alimentos fazem o organismo queimar mais calorias?

Iorgute desnatado, fibras, água gelada e pimenta, pessoas que ingeriram leite e derivados com baixo teor de gordura perderam 69% mais gorduras corporal e 22% mais peso, em comparação com voluntários que não consumiram laticínios. A falta de cálcio eleva os níveis do hormônio calcitriol, que bloqueia a quebra da gordura e ativa sua produção. Já as fibras fazem volume no trato gastrointestinal e retardam a digestão e a absorção dos alimentos. Isso mantém estáveis às taxas de glicemia, auxiliando na redução da gordura corporal. O consumo de água gelada, por sua vez, aumenta a queima calórica, pois o corpo precisa equilibrar a temperatura. Quanto à pimenta, ela acelera o metabolismo em até 20% após a refeição.

Omelete de Tofu

O omelete de tofu é um ótimo jeito de consumir esse alimento muito saudável e nutritivo. Ele é muito rico em proteínas por ser derivado da soja, a fonte vegetal com maior concentração protéica; além de conter fitoesteróis responsáveis pela redução do colesterol ruim, o que ajuda a controlar a pressão alta. Essa receita de omelete de tofu é deliciosa, e contém cogumelos, que também são ricos em proteínas e estimulam o sistema imunológico. Aprenda a fazer esse prato, uma alternativa saborosa, leve e saudável para o seu café da manhã:

Receita saudável: Omelete de tofu com cogumelos

• 500 gramas de tofu escorrido e amassado
• 6 cogumelos portobello ou shitake
• 1 colher de chá de molho de soja
• 1 colher de chá de salsinha picada
• 1 colher de chá de maizena
• 2 ovos batidos à mão
• Azeite de oliva a gosto para fritar

Hidrate os cogumelos com água morna o suficiente para cobri-los. Enquanto isso, misture todos os ingredientes em uma vasilha, exceto o azeite. Depois de hidratados, pique ou fatie os colgumelos da espessura que quiser, e misture-os na vasilha também. Aqueça o azeite de oliva e adicione parte da mistura. Tampe a frigideira e deixe fritar por uns 5 minutos, ou até que você veja que o omelete adquiriu uma cor dourada. Repita o processo com o resto da mistura até que ela acabe.

Agora que aprendeu essa receita, confira também nossos artigos sobre os benefícios do tofu, do cogumelo e do ovo para a sua saúde!

Panquecas de proteína

Vamos a nossa primeira receita de café da manhã light: panquecas de proteína. Ela é ótima para começar o dia bem, especialmente se você faz alguma dieta como a dieta de proteina, dieta para perder barriga, dieta do carboidrato, ou se apenas faz questão de ter uma boa refeição para dar aquele pique que a gente precisa pelas manhãs.

Ingredientes

Panquecas de proteína

• 1 xícara de aveia fina (Quaker ou Oatker)
• 1 xícara de queijo cottage light
• 1/2 xícara de claras de ovo
• 2 colheres de sopa de leite desnatado
• 1-2 colheres de sopa de proteína em pó ou whey protein (daquelas que se compra em farmácias)
• Frutas – banana, maçã, mamão, ou qualquer outra fruta que você quiser

Modo de preparo

1. Em um liquidificador, coloque a aveia, as claras de ovo, o queijo cottage, o leite, a proteína em pó e a fruta de sua preferência
2. Bata bastante até a mistura ficar cremosa e tiver aparência de massa de panquecas. Se a mistura estiver muito grossa, adicione um pouquinho mais de leite ou água (faça isso aos poucos pra não correr risco da massa ficar aguada demais)
3. Aqueça uma frigideira (não-aderente de preferência) em fogo médio e coloque um pouco de óleo vegetal (canola, girassol ou soja), o suficiente para cobrir toda a superfície da frigideira.
4. Coloque 3 colheres de sopa da massa de panqueca na frigideira quente e faça movimentos giratórios para espalhar a massa no fundo da frigideira. Abaixe o fogo, cubra com uma tampa e deixe por 1 a 2 minutos (certifique-se de que não está queimando). Depois vire a massa e deixe fritar do outro lado por 1 a 2 minutos também.
5. Retire as panquecas assim que estiverem com uma coloração dourada e deixe esfriar um pouco. Agora é só servir com frutas fatiadas ou chá gelado.

Omelete de clara de ovo com salsinha

Nossa segunda receita de café da manhã light é o omelete de clara de ovo com salsinha. Uma maneira leve e saudável de começar o dia com energia! Essa receita é excelente para quem está na dieta do carboidrato, dieta da proteina ou dieta para peder barriga, pois ela é balanceada, tem baixo teor calórico e contém poucos carboidratos.

Ingredientes

• 1/2 xícara de claras de ovo (3 a 4 claras)
• 3 colheres de sopa de salsinha picada
• Azeite de oliva
• Sal e pimenta a gosto
• 3 colheres de sopa de queijo minas light ralado (ou qualquer outro queijo light)

Modo de preparo

Omelete de clara de ovo com salsinha

1. Aqueça uma frigideira em fogo médio e adicione 1 colher de chá de azeite de oliva para cobrir o fundo.
2. Despeje as claras de ovo sobre a frigideira aquecida e frite por 1 minutinho, mexendo a frigideira para que as claras fritem por igual.
3. Adicione a salsinha e o queijo ao omelete na frigideira e mexa mais um pouco para espalhar bem.
4. Dobre o omelete ao meio para formar um envelope sobre a salsinha e o queijo, e deixe fritar por mais uns 2 minutos.
5. Sirva com torradas de pão integral light e suco de frutas, se desejar

Como descubro se tenho metabolismo lento?

É possível descobrir por meio de um teste chamado calometria indireta. Durante o exame, o paciente permanece em repouso por cerca de 1 hora. Ele usará uma máscara que controla as taxas de oxigênio e de gás carbônico e indica o processo de queima de gordura e carboidratos. A calometria confirma se pessoas que comem pouco e não conseguem emagrecer,ás vezes até engordam,têm metabolismo lento.

Qual é a melhor hora de comer salada: antes, depois ou durante o prato principal?

Ao comer os vegetais como primeiro prato, você sente menos fome e ingere menos proteínas, gorduras e carboidratos, que são mais calóricos. O ideal, porém, é comer a salada junto com o prato principal. Esse hábito obriga você a se servir de menos arroz, macarrão, carne, batata etc.