O SEGREDO É NÃO CORRER ATRÁS DAS BORBOLETAS É CUIDAR DO JARDIM PARA QUE ELAS VENHAM ATÉ VOCÊ! (MÁRIO QUINTANA)

CENTRO MÉDICO DRa PATRÍCIA COELHO

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ALIMENTOS QUE AUMENTAM O METABOLISMO

Mate, café, vinagre de maça, pimenta do reino, alho, mostarda, gengibre.

RETIRAR DA ALIMENTAÇÃO

Açucar, biscoito, bolos, chocolates, doces, geléias, mingaus, sorvetes, salgadinhos, frituras, batatas chips, enlatados, queijos gordurosos, arroz branco, pão francês, farofa, sucrilhos, sal em excesso.

ORTOMOLECULAR

Orthos significa correto em grego, por isso a dieta ortomolecular seria a dieta do funcionamento correto das moléculas; consequentemente com a melhora da disposição o metabolismo fica mais acelerado sendo assim, fica mais fácil resistir às tentações quando o corpo não está com carência de nutrientes, o que nem sempre é possível só com a alimentação.

Essa dieta enfatiza o uso de substâncias naturais encontradas numa dieta saudável, com vitaminas, minerais, enzimas, aminoácidos, ácidos graxos, oligonutrientes e etc. Mas você deve estar se perguntando que milagres realizam esse método, não é mesmo? O grande segredo é corrigir possíveis carências ou excessos de vitaminas e minerais no organismo, para neutralizar os radicais livres e diminuir o ritmo de envelhecimento

O QUE É MEDICINA ORTOMOLECULAR?

Emagrecer sem sentir fome, com mais vitalidade e ainda sentir os efeitos na pele e cabelos é mesmo uma receita de sucesso. O essencial é não esquecer que a dieta deve ser personalizada. A consulta não é rápida e é necessário que o médico conheça um pouco da vida de seu paciente antes de prescrever qualquer medicação.

Medicina Ortomolecular

Emagrecimento, Stress, Envelhecimento, Menopausa

DICAS

Depois de vôos internacionais, coma pequenos punhados de uva passa. Essa frutinha estimula a produção de melatonina, substância que regula o sono evitando que você fique acordada à noite e sonolenta durante o dia por causa do jet lag (alteração no relógio biológico).

O CHÁ VERDE ATRAPALHA A ABSORÇÃO DO CÁLCIO

Sim. Mas só quando ele é consumido após o almoço ou o jantar. Esse defeito não é uma exclusividade do chá verde. "Qalquer bebida que contém cafeína dificulta a absorção do cálcio presente nos alimentos".

Quer dizer que o alerta também vale para o café, o chá preto e os refrigerantes à base de cola - bebidas que superam o chá verde na dose de cafeína. Você tem anemia? Mais um motivo para evitar o chá depois de comer. Por causa do tanino, ele também prejudica a absorção de ferro. Mas, longe das refeições - dê um intervalo de no mínimo duas horas - o chá verde só faz bem.

VITAMINE-C

Reforce sua dose diária de vitamina C. Um estudo recente, feito na Universidade Monash, na Austrália, mostrou que esse nutriente previne o desgaste da cartilagem - tecido que, entre os ossos, tem a função de proteger as articulações de lesões. Outro benefício da vitamina C você connhece: combate os radicais livres, o que fortalece o sistema imunológico e retarda o envelhecimento. Também é agente essencial na formação de colágeno, substância que dá firmeza à pele. É facil conseguir essa vitamina, pingue gotas de limão na salada, na água e no chá.