Omelete de clara de ovo com salsinha

Nossa segunda receita de café da manhã light é o omelete de clara de ovo com salsinha. Uma maneira leve e saudável de começar o dia com energia! Essa receita é excelente para quem está na dieta do carboidrato, dieta da proteina ou dieta para peder barriga, pois ela é balanceada, tem baixo teor calórico e contém poucos carboidratos.

Ingredientes

• 1/2 xícara de claras de ovo (3 a 4 claras)
• 3 colheres de sopa de salsinha picada
• Azeite de oliva
• Sal e pimenta a gosto
• 3 colheres de sopa de queijo minas light ralado (ou qualquer outro queijo light)

Modo de preparo

Omelete de clara de ovo com salsinha

1. Aqueça uma frigideira em fogo médio e adicione 1 colher de chá de azeite de oliva para cobrir o fundo.
2. Despeje as claras de ovo sobre a frigideira aquecida e frite por 1 minutinho, mexendo a frigideira para que as claras fritem por igual.
3. Adicione a salsinha e o queijo ao omelete na frigideira e mexa mais um pouco para espalhar bem.
4. Dobre o omelete ao meio para formar um envelope sobre a salsinha e o queijo, e deixe fritar por mais uns 2 minutos.
5. Sirva com torradas de pão integral light e suco de frutas, se desejar

Como descubro se tenho metabolismo lento?

É possível descobrir por meio de um teste chamado calometria indireta. Durante o exame, o paciente permanece em repouso por cerca de 1 hora. Ele usará uma máscara que controla as taxas de oxigênio e de gás carbônico e indica o processo de queima de gordura e carboidratos. A calometria confirma se pessoas que comem pouco e não conseguem emagrecer,ás vezes até engordam,têm metabolismo lento.

Qual é a melhor hora de comer salada: antes, depois ou durante o prato principal?

Ao comer os vegetais como primeiro prato, você sente menos fome e ingere menos proteínas, gorduras e carboidratos, que são mais calóricos. O ideal, porém, é comer a salada junto com o prato principal. Esse hábito obriga você a se servir de menos arroz, macarrão, carne, batata etc.

Afaste o Diabete.

                         Uma musculatura forte afasta os primeiros sinais dessa doença.

Antes de o pâncreas falis e de o nível de açúcar no sangue chegar a taxas estratosféricas, o corpo já apresenta problemas que, se não contornados, levarão ao diabete. Ainda bem que, segundo trabalho na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, da para brecar essa progressão desenvolvendo os músculos. Para ter uma idéia, basta ficar só um pouco mais sarado já garante uma queda de 11% na resistência á insulina, condição que dificulta a entrada de glicose na célula. ’’O foco das atividades físicas não deve estar apenas no emagrecimento’’.

Musculação: Ela funciona como um remédio para controlar a glicemia.

Queima de Energia: Para realizar as contrações durante uma sessão na academia, os músculos usam a glicose disponível no organismo. Com isso, baixam a concentração dessa molécula nos vasos, evitando picos nada saudáveis para a circulação.

Armazém Ampliado: É na musculatura que parte da glicose fica alojada forma de glicogênio. Portanto, quanto mais desenvolvidos são bíceps, tríceps e por ai vai, maior o espaço para estocar essas fontes de energia, Ai, o risco de alas sobrarem no sangue diminui.

Ayslim® Extrato de Manga Africana Adjuvante no controle da obesidade e da dislipidemia.

O Ayslim® Extrato de Manga Africana consiste do extrato das sementes de uma arvore natural da África e do sudeste asiático, chamada Irvingia gabonensis, algumas vezes conhecida pelo nome popular de wild mango, African mango ou bush mango. Estudos epidemiológicos realizados em populações tribais da África descobriram que os povos de certa região apresentavam baixa incidência de obesidade, diabetes e doenças relacionadas devido ao uso constante de uma pasta feita das sementes da Irvingia com a finalidade de espessar sopas. Estas descobertas levaram ao desenvolvimento de um extrato concentrado de Irvingia que reduz medidas pela queima de gordura ao mesmo tempo em que controla a dislipidemia, reduzindo o colesterol LDL e triglicerídeos e melhorando os níveis do colesterol HDL, assim como reduz os níveis de glicose no sangue.

Beleza em Cavitação

O novo Cavistar dará resultados já na primeira sessão. Sua tecnologia de cavitação ultra-sônica atua diretamente na gordura r produz efeitos imediatos.

O aparelho funciona na freqüência de 35-40 quilohertz, com potencia de 90watts.

Com tecnologia de cavitação ultra sônica, o novo Cavistar é um equipamento revolucionário no combate a gordura localizada e celulite.Promove a fragmentação da gordura e difusão dos adipocitos.

Na primeira sessão,os resultados já podem ser sentidos com redução de medidas e continuam nos dias seguintes.

O tratamento com o Novo Cavistar é agradável ,rápido,comprovadamente o mais eficaz no que diz respeito a eliminação de células adiposas,seguro e não-invasivo,o que se traduz em maior conforto para paciente e para o Professional que o opera.

É altamente não cirugico ideal a lipoaspiração .

Principais Indicaçoes:

-Gordura Localizada

-Celulite

-Sobrepeso

-Contorno Corporal

Pholia Negra Ação Eficiente da Redução de Peso.

Pholia Negra é um extrato concentrado de ILLex p.produzido com a tecnologia com características intrisicas de padronização e reprodutibilidade que garantem maior eficácia.Ação principal do ativo a redução do tempo para percepção da sensação de plenitude gástrica,melhorando a resposta sinalizadora da sociedade,resultando em perda de peso e manutenção por ate 12 meses,Seu efeito de retardo do tempo de esvaziamento gástrico e da redução da leptina circulante,ativa proteínas desacopladoras e a fosforilação de enzima AMPK-Adenosina Monofosfato Kinase,que altera o metabolismo de ácidos graxos e de glicose,diminuindo a formação de gordura Visceral.

Qual o principal beneficia da Pholia Negra para o organismo?

- Contribuir para o processo de perda de peso, melhorando a resposta sinalizadora da sociedade. O extrato de Pholia Negra possui efeito protetor  contra o excesso de peso induzido por dietas gordurosas.

O que Quociente Respiratório (QR)?

-É uma medida que indica aumento na proporção de gordura oxidada, um efeito favorável para redução da gordura corporal.

Indicações:

Pholia Negra pode ser utilizada na obtenção de formulas com efeito no peso corporal.

-Retarda o esvaziamento gástrico

-Acelera a plenitude gástrica

-Redução do Quociente Respiratório (QR), devido ao aumento da oxigenação de gordura;

-Ativação da adenosina monofasfato kinase-AMPK,favorecendo a redução da gordura visceral;

-Ani-glicante. Parâmetro metabólico.

Referencias Bibliograficas:

1-Obesity (2009)17 12,2127-2133.Antiobesity effects of yerba mate extract (llex paraguariensis)in high-fat diet-induced obese mi altamari l.r.et.al.cafeina.efeito ergogenico nutricional no esporte.rev.bras cienc v9,n.3,p.57-